先週、今週の朝に皇居を走ってみた。暑いから5Kmしか走らないが、この距離は余裕になっている。5Kmで30分はこれぐらいのペースだと身体が知ってる。これがフルマラソンで4時間30分ぐらいのペース。1年前とは違う。5Kmがどんなものがもう知ってる。何かを継続…